miércoles, 31 de enero de 2018

Taller de EPOC: ¿Qué es la EPOC?


Hoy día 31 de enero hemos tenido el placer de compartir unas horas con algunos de nuestros pacientes con EPOC, enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

Hemos realizado un taller para recordar el uso de los inhaladores, cómo podemos mejorar la técnica al usarlos, su mantenimiento, porqué los usamos, en qué consiste la enfermedad, cómo se desarrolla y qué es lo que podemos hacer para estar lo mejor posible pese a padecerla, etc.

La actividad ha consistido en una pequeña parte teórica y después la parte práctica. Todos los paciente han practicado cómo usar sus inhaladores y otros diferentes y todos han repasado de manera individual las cosas que podían mejorar de su técnica al usar sus inhaladores. También hemos pasado al final del taller una encuesta para ver si seguían bien el tratamiento y para evaluar lo aprendido.

Os animamos a todos a acudir al próximo taller y a que nos digáis en las consultas que talleres os interesaría recibir!!


Dª Fraile, Dra Museros y Dra Rodríguez
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jueves, 25 de enero de 2018

OBESIDAD ES CUESTION DE SALUD PÚBLICA.


 ¿Qué es la obesidad?
La obesidad se define por el aumento del porcentaje de masa magra por encima del 25% en varones y el 33% en mujeres.
La prevalencia de la obesidad afecta a un 21,6% de la población adulta española de 25-64 años y aumenta con la edad. Si hablamos de sobrepeso, las cifras aumentan.
 Causas:
Como vemos en la imagen, es una enfermedad en la que influyen múltiples factores. Todos ellos contribuyen a que el balance total de la ingesta y el gasto energético no se encuentre equilibrado, lo que predispone a la obesidad.
 Consecuencias:
Hipertensión arterial.
Diabetes Mellitus
Hipercolesterolemia
Disminución esperanza de vida.
Enfermedad cardiovascular.
Síndrome de apnea obstructiva del sueño.
Aumento de riesgo de padecer cáncer de colon, recto, mamaendometrio, riñón,esófago y páncreas. 
 Diagnostico:
El método más utilizado en el adulto para definir y clasificar la obesidad es el IMC: peso (kg)/talla (metros2) que cuanto mayor es, más gravedad. También se utiliza el perímetro abdominal (≥102 cm en hombres y ≥ 88 cm en mujeres).
 Cómo la combatimos o prevenimos:
Ejercicio físico: mínimo de 30 minutos diarios de ejercicio de intensidad moderada o alta, 5 o más días a la semana (150 minutos/ semana).
Alimentación saludable: un mayor consumo de verduras y frutas, seguido, de cereales integrales, lácteos bajos en grasa, pescado, legumbres y frutos secos. La disminución en la ingesta de carnes, incluyendo carnes procesadas, y de alimentos con azúcar, en especial las bebidas.
- Fármacos y cirugía en casos muy avanzados. 
Consulte a tu médico de familia y al equipo de enfermería:
Si necesita información o consejo acerca del sobrepeso u obesidad.
Si está motivado para la pérdida de peso.
No confíe de las dietas milagro.
No tome fármacos o productos no financiados por el sistema nacional de salud que se ofertan para la pérdida de peso.


“HAZLO POR TI”



Dra Sarvise



























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viernes, 19 de enero de 2018

Reanimación Cardiopulmonar en Andarinas del Tranvía

El pasado 11 de diciembre las residentes de enfermería de los centros de salud de Fuentes Norte y Torrerramona, junto con los compañeros residentes de medicina de tercer año de este último centro, acudimos a la Fundación el Tranvía para realizar un taller sobre reanimación cardiopulmonar (RCP) y soporte vital básico a las "andarinas y andarines", que cambiaron su paseo de los lunes para aprender a salvar vidas.

El taller duró unas dos horas, donde se ofrecieron contenidos teóricos, se visualizaron vídeos y se practicó con muñecos la técnica de RCP, a la vez que se planteaban supuestos prácticos.

Al finalizar la sesión, se pasaron encuestas de satisfacción, y en general, podemos decir que los asistentes salieron contentos en cuanto a los contenidos teóricos y prácticos, el conocimiento de los profesores, los materiales utilizados y los conocimientos adquiridos.

Además, de los 22 participantes, 5 se veían muy capacitados para realizar la técnica de RCP, 13 altamente capacitados y el resto con mediana capacidad.

Esperamos continuar con esta iniciativa.

A. Fraile.
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domingo, 7 de enero de 2018

GRIPE... qué HACER y qué NO HACER.

La gripe es una infección vírica del sistema respiratorio, cuya principal complicación es la neumonía. Los síntomas típicos son fiebre alta, dolor muscular, cansancio, dolor de cabeza, tos seca... Y éstos síntomas pueden durar unos 10 días.

QUÉ HACER
Ventilar la casa o la habitación. Si hay aire muy concentrado y no circula, aumenta el riesgo de contagio. La ventilación se lleva las partículas con el virus.
Taparse la boca con cualquier cosa que no sea la mano. El virus de la gripe se contagia por vía aérea, por lo que es preciso taparse para evitar el contagio. Lo mejor es cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo de un solo uso.
Beber, beber y beber. Es imprescindible mantenerse hidratado, sobre todo por la fiebre y riesgo de deshidratación.
Fármacos. Se pueden usar antitérmicos como el paracetamol, y antiinflamatorios para el dolor muscular, si no están contraindicados. También “remedios naturales” como la leche con miel para la tos.
Descansar.

QUÉ NO HACER
Contacto con sanos. Se considera necesaria una distancia prudencial de unos dos metros entre el enfermo y los demás. Evitar también compartir cubiertos o vasos con el enfermo si éstos no se lavan previamente.
Ir a trabajar/colegio.
Evitar tabaco y alcohol.
Tomar antibióticos. El antibiótico es inútil ante el virus de la gripe ya que es una infección vírica. Los antibióticos sólo funcionan contra bacterias.
Usar pañuelos textiles. Usar pañuelos de papel, de un solo uso.

Dra Museros

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