Andarinas: Paseo de los puentes

El anterior lunes 20 de noviembre, acompañamos a las Andarinas del Tranvía por el paseo que llaman de los puentes. 

Se trata de un recorrido por la orilla del Ebro, en el que se atraviesan por debajo los puentes de la Unión, del Pilar, de Piedra y el puente de Santiago hasta llegar al de la Almozara, punto en el que retornamos. Es un recorrido agradable y más si la mañana acompaña, como fue en nuestro caso.

Nos acompañaron también los alumnos de Enfermería de 2º año que cursan sus prácticas en nuestro centro de Salud, y como hacemos habitualmente, utilizamos este espacio que nos brinda Andarinas, para hablar sobre temas de salud que interesan a los vecinos del barrio. 

En esta ocasión fue sobre alimentación saludable y sobre cómo interpretar las etiquetas de los alimentos. Hubo vecinas que trajeron etiquetas de casa para conocer más sobre el valor nutricional de los alimentos que consumen a diario.

A continuación, os dejamos el semáforo nutricional para que podáis comparar los productos en el supermercado y quedaros con el más saludable. 

                                                                                                                                    A. Fraile                                                                                                                                                 

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Frente a la Gripe VACÚNATE, Sobran Motivos

                     

Un año más, llega la campaña contra la gripe. A partir del lunes 30 de octubre y hasta el 15 de diciembre, los ciudadanos aragoneses podrán vacunarse en sus centros de Atención Primaria, tras pedir cita previa.

Es importante que los mayores de 65 años y los ciudadanos con patologías de riesgo -enfermedades cardíacas, problemas pulmonares, metabólicos, hepáticos, renales, neurológicos o neuromusculares; trastornos con disfunción cognitiva; asplenia, hemoglobinopatía o anemia; patologías que producen inmunosupresión; obesidad mórbida; implante coclear; o cáncer- se vacunen.

En definitiva, es conveniente que lo hagan los mayores de 65 años y los menores de esta edad con patologías que podrían agravarse si enfermaran de gripe, las mujeres embarazadas (independientemente de la edad de gestación), y todos aquellos profesionales que por su actividad puedan ser agentes de contagio -profesionales sanitarios, trabajadores de instituciones geriátricas o en centros de cuidados de enfermos crónicos, así como cuidadores principales de estas personas, y estudiantes en prácticas en centros sanitarios-.

Para prevenir la gripe, la vacuna y la higiene son los pilares fundamentales.

En caso de enfermar de gripe, pueden acudir a su médico de cabecera pidiendo cita, y así evitar largas horas de espera para ser atendido en los servicios de Urgencias de los hospitales.

                                                                                                             A. Fraile

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Las Fuentes Activa

Las Fuentes Activa es un proyecto de las residentes de enfermería de segundo año del sector II de Zaragoza (Patricia, Saray, Natalia y María) creado con mucha ilusión y con ganas de acercar los activos de salud que ofrece el barrio de las Fuentes a sus vecinos.

Farmacias, colegios, asociaciones, centros de tiempo libre, deportivos o de mayores son algunos de los activos que podemos encontrar en este mapa y consultar las direcciones y teléfonos de contacto.

Os animamos a que lo descubráis!


https://www.google.com/mymaps/viewer?mid=1aU53PKXTx6sa8QkJzAnv9iY_wx8&hl=es

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¿Somos médicos de la Seguridad Social? No.

¿Cómo se hacen las cuentas de la sanidad?

El Estado se nutre de los impuestos: IRPF, IVA, etc. El Gobierno central hace de recaudador, da un total de lo que ingresa por impuestos a las comunidades, pero no da una partida específica para sanidad.

La financiación del sistema sanitario depende de la voluntad de los gestores autonómicos, las comunidades deciden qué gastan y cómo lo gastan (sueldos, medicamentos, nuevos ambulatorios…).  El presupuesto sanitario suele suponer entre el 30% y el 40% de los presupuestos autonómicos, mientras que en el Gobierno central no es más que el 0,7% de su presupuesto.

¿Qué papel tiene la Seguridad Social?

Los ciudadanos seguimos identificando sanidad gratuita y universal con la Seguridad Social, pero esta relación está rota desde el 2011.

“Voy al médico de la Seguridad Social”, frase tópica que esconde una confusión, puesto que el médico de la sanidad pública no depende de la Seguridad Social. La sanidad se paga a través de los impuestos, mientras que la Seguridad Social únicamente financia las pensiones.

La cantidad para Seguridad Social que se descuenta de las nóminas no está destinada a pagar la atención sanitaria, sino el paro o la jubilación. Es decir: nadie paga un impuesto específico para ser atendido por la sanidad pública.

¿De qué depende la atención?

El principio del sistema sanitario es que se trata por igual a todos los pacientes, independientemente de lo que hayan pagado en impuestos, las únicas diferencias se dan en la prestación farmacéutica. De manera general, los jubilados deben abonar el 10% de sus medicamentos con un tope dependiendo de sus ingresos, y los trabajadores (o parados en edad de trabajar) el 40%. Nadie paga por los medicamentos de dispensación hospitalaria y los enfermos crónicos que no estén jubilados tienen un límite en la aportación del 10% del precio del medicamento.

                                                                                                                              Dra Museros

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¿Sabías que puedes donar leche materna?

La leche materna es el mejor alimento para el bebé, ya que aporta los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables. Además, refuerza el sistema inmunológico y protege de numerosas enfermedades. Es especialmente beneficiosa para los recién nacidos prematuros.

¿Qué mujer puede donar leche materna?

Puede ser donante de leche materna cualquier mujer que haya sido madre hace menos de seis meses y esté dando el pecho a su bebé. La madre que desee donar leche materna sólo necesita gozar de buena salud y mantener unos sencillos hábitos de vida saludables.

¿Qué tengo que saber de la donación de leche materna?

La donación es voluntaria y totalmente altruista. Los datos sobre las donantes se tratan de forma confidencial, es decir, que no son conocidos por los padres del bebé receptor de dicha donación.

¿Qué tengo que hacer para donar leche materna?

Si usted quiere ser donante de leche materna basta con ponerse en contacto con su Centro de Salud (matrona, enfermera de pediatría o pediatra). Allí, le harán una entrevista sobre hábitos de vida saludables y antecedentes de salud. Si no hay ningún impedimento, se le solicitará firmar un consentimiento informado y le extraerán una muestra de sangre con la finalidad de descartar ciertas enfermedades transmisibles.

Finalmente, le explicarán las recomendaciones de higiene que deber respetar para la extracción y donación de la leche (lavado de manos, esterilización de sacaleches), así como las condiciones para guardarla.

Si las analíticas han sido correctas, el Banco de Leche se pondrá en contacto con usted para informarle y proporcionarle el material necesario para la recogida y conservación de la leche.

Si deseas conocer más, sigue este enlace: www.bancosangrearagon.org

                                                                                                                                   A. Fraile

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Las Andarinas del Tranvía

Las Andarinas del Tranvía es una actividad grupal que organiza la Fundación el Tranvía y que consiste básicamente en una forma de relacionarse en el barrio saliendo a andar por distintas partes de la ciudad.

Desde el Centro de Salud nos parece una gran iniciativa, y por ello las residentes de enfermería del C.S. de Torrerramona como del nuestro, acudimos también a los paseos para fomentar y promocionar estilos de vida saludables.

La actividad es gratuita y no requiere inscripción, sólo debes acudir los lunes a las 9.30 h a la Fundación el Tranvía (C/ Fray Luis Urbano 11, casa 3).

Este año empezamos los paseos el 25 de septiembre. Habrá dos grupos, uno de iniciación, para aquellas personas que necesiten ir a un ritmo más despacio, y uno avanzado para aquellos que quieran ir a un paso más ligero.

Desde este blog podréis informaros de los lunes que tendrá lugar la actividad.

Os esperamos!

A. Fraile

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BookCrossing, LEER DA SUEÑOS!

BookCrossing  es la práctica de dejar libros en lugares públicos para que los recojan otros lectores, que después harán lo mismo. La idea es liberar libros para que sean encontrados por otras personas.

Si habéis frecuentado el Centro de Salud, habréis podio observar que, tanto en la zona de pediatría como en la de adultos, existe una “mini biblioteca” que la Fundación el Tranvía nos ha facilitado para poder llevar a cabo esta práctica del BookCrossing o libros libres.

Estos libros están registrados en una base de datos para que la persona que lo encuentre entre en la web de BookCrossing y escriba un pequeño apunte para notificar el hallazgo, y finalmente suelte de nuevo el libro una vez lo haya terminado.

La lectura y compartirla es muy saludable, así que os animamos a practicar un poco de Bookcrossing!

A. Fraile

  

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Cómo afecta a la familia la enfermedad mental

Dado que este mes de septiembre es el mes de la Salud Mental, vamos a recalcar la importancia que juega en la evolución positiva de la enfermedad y en el proceso rehabilitador, el papel de la familia.

Un entorno familiar adecuado es primordial en la recuperación de una enfermedad mental crónica. La familia puede contrarrestar la tendencia de los pacientes a abandonar el tratamiento y reeducar hábitos de vida esenciales para el mismo.

La convivencia diaria con un familiar con este tipo de patología, conlleva una serie de cargas que se traducen en una respuesta emocional del familiar/es y que repercute en distintas áreas como las tareas de la casa, relaciones de pareja, etc.

En la sociedad existe la idea de que la enfermedad mental está íntimamente relacionada con la violencia, pero esta idea no tiene base científica dado que las personas afectadas por una enfermedad mental, correctamente tratadas, rara vez son peligrosas. En realidad, es más probable que sean víctimas de abusos, malos tratos…

En definitiva, recomponer los lazos familiares es tan importante como la medicación. No existen salidas con sujetos aislados.

Como hemos mencionado, el programa 12 MESES-12 CAUSAS, organiza para septiembre actividades relacionadas con la Salud mental. Adjuntamos el cartel que recoge las actividades, las mesas informativas… Hay también una exposición artística, con obras realizadas por usuarios del Espacio Visiones y Club Social. La obra se expondrá a partir del 18 de septiembre en la sala azul (acceso interno a la pasarela de Consultas Externas).

ASAPME, por su parte, ha organizado la charla “Vivencia de la enfermedad mental desde el punto de vista de los familiares”, que tendrá lugar el 27 de septiembre, a las 18.00, en el aula 2 del Edificio de Docencia del HUMS, por si os interesa acudir.

                                                                                       Dra Museros                                                                              

 

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