La obesidad se define por el aumento del porcentaje de masa magra por encima del 25% en varones y el 33% en mujeres.
La prevalencia de la obesidad afecta a un 21,6% de la población adulta española de 25-64 años y aumenta con la edad. Si hablamos de sobrepeso, las cifras aumentan.
Causas:
Como vemos en la imagen, es una enfermedad en la que influyen múltiples factores. Todos ellos contribuyen a que el balance total de la ingesta y el gasto energético no se encuentre equilibrado, lo que predispone a la obesidad.
Consecuencias:
- Hipertensión arterial.
- Diabetes Mellitus
- Hipercolesterolemia
- Disminución esperanza de vida.
- Enfermedad cardiovascular.
- Síndrome de apnea obstructiva del sueño.
Diagnostico:
El método más utilizado en el adulto para definir y clasificar la obesidad es el IMC: peso (kg)/talla (metros2) que cuanto mayor es, más gravedad. También se utiliza el perímetro abdominal (≥102 cm en hombres y ≥ 88 cm en mujeres).
Cómo la combatimos o prevenimos:
- Ejercicio físico: mínimo de 30 minutos diarios de ejercicio de intensidad moderada o alta, 5 o más días a la semana (150 minutos/ semana).
- Alimentación saludable: un mayor consumo de verduras y frutas, seguido, de cereales integrales, lácteos bajos en grasa, pescado, legumbres y frutos secos. La disminución en la ingesta de carnes, incluyendo carnes procesadas, y de alimentos con azúcar, en especial las bebidas.
- Fármacos y cirugía en casos muy avanzados.
Consulte a tu médico de familia y al equipo de enfermería:
- Si necesita información o consejo acerca del sobrepeso u obesidad.
- Si está motivado para la pérdida de peso.
- No confíe de las dietas milagro.
- No tome fármacos o productos no financiados por el sistema nacional de salud que se ofertan para la pérdida de peso.
- Si está motivado para la pérdida de peso.
- No confíe de las dietas milagro.
- No tome fármacos o productos no financiados por el sistema nacional de salud que se ofertan para la pérdida de peso.
“HAZLO POR TI”
Dra Sarvise
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