Bienvenidos a Centro Salud - Fuentes Norte

¡Bienvenid@s al blog de vuestro Centro de Salud!

Primero de todo, explicar QUÉ ES UN BLOG. Es una apartado de una página web donde se va publicando contenido en forma de artículos (también conocidos como "posts"), que pueden se comentados por los lectores.

Segundo, exponer PORQUÉ HEMOS DECIDIDO CREAR UNA PÁGINA WEB. Desde el Centro de Salud nos encantaría haceros conocedores a todos los pacientes de las actividades que hacemos, ofreceros una manera rápida de hacernos preguntas a los profesionales, ofreceros información actualizada y fiable, etc. Precisamente para hacer realidad todo esto hemos creado el blog. Seréis partícipes de todo lo que ocurra aquí y además, ¡disponéis de acceso las 24 h del día, los 365 días del año y desde casa!

Finalmente, invitaros a que periódicamente entréis en la web del Centro de Salud y preguntéis dudas, comentéis posts, participéis en nuestras actividades, os mantengáis informados de las actividades de vuestra barrio, etc.

¡OS ESPERAMOS!

viernes, 16 de diciembre de 2022

Síndrome gripal. Vacuna gripe.


La gripe es una enfermedad producida por un virus, con una máxima incidencia en otoño e invierno.

Suele iniciarse de forma brusca, con fiebre alta (39-40ºC), escalofríos, malestar general, dolor de cabeza, dolores musculares y articulares. También puede aparecer tos, dolor de garganta, mucosidad o secreción nasal y lagrimeo. Los síntomas suelen durar entre 5 y 8 días. Otras enfermedades como el resfriado pueden tener síntomas muy parecidos, aunque en general de menor intensidad.

La gripe se contagia por pequeñas gotitas que se expulsan al toser y estornudar. Es contagiosa desde 1 día antes de aparecer los síntomas hasta 7 días después del inicio de la enfermedad.

 

¿Qué se puede hacer?

La mejor medida para evitar la gripe es ponerse la vacuna. La vacuna contra la gripe está especialmente indicada en las siguientes personas:

        Adultos mayores de 65 años.

        Embarazadas.

        Residentes en centros de la tercera edad.

        Personas con enfermedades crónicas: Diabetes, bronquitis, asma, insuficiencia renal...

        Los trabajadores de servicios públicos.

 

La vacuna es segura y con pocos efectos adversos. Puede producir molestias locales y ocasionalmente fiebre, cansancio o dolor muscular que pueden durar 1-2 días.

El paracetamol y el ibuprofeno ayudan a mejorar los síntomas, especialmente la fiebre y el malestar. No use antibióticos sin que se lo indique su médico.




Imagen: Europa Press


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jueves, 11 de agosto de 2022

EN VERANO, ¡¡CUIDADO CON EL SOL!!



Exponerse al sol sin medidas de protección constituye un riesgo para la salud. En la piel, puede provocar quemaduras, arrugas, manchas y cáncer de piel. Para evitar estos riesgos debemos protegernos del sol.

Las personas que deben tener más precaución son:

–Los niños y los ancianos.

–Las personas de piel blanca que se queman con facilidad.

–Las personas que tienen muchos lunares, y los que han tomado mucho el sol durante la infancia.

 

Los rayos solares se reflejan en el agua, en la arena y en la nieve. Por lo tanto, debe protegerse también cuando esté dentro del agua, debajo de una sombrilla o en la nieve.

 

Consideraciones a tener en cuenta en verano:

 

- Busque la sombra: Evite sobre todo los rayos del sol entre las 12h del mediodía y las 5h de la tarde. Si está en la montaña, tenga en cuenta que la intensidad de los rayos solares es mayor debido a la altura y se puede quemar la piel en menos tiempo. No se fíe de los días nublados.

- Protéjase con sombreros que cubran la nariz, los párpados y las orejas. Protéjase con ropa ligera y gafas de sol que bloqueen las radiaciones ultravioletas A y B.

- Utilice protectores de piel que protejan frente a radiaciones A y B. Cuanto mayor sea el número, mayor protección. Aplíquelos 30 minutos antes de comenzar la exposición solar, y hay que repetir la aplicación cada 2h y siempre que sude mucho o se bañe.

 

Si la quemadura solar ya está instaurada:

- Póngase paños húmedos y fríos durante 10-15 min varias veces al día para aliviar el calor y dolor.

Después, puede ponerse una loción hidratante o gel de aloe vera.

- Si aparecen ampollas, no las rompa.

- Proteja la piel quemada de nuevas exposiciones al sol hasta que se cure totalmente.

 

 

Además, deberá acudir a su médico si tiene una quemadura solar con ampollas grandesb y dolorosas, y si tiene fiebre, escalofríos, náuseas, sensación de mareo o debilidad.

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martes, 3 de mayo de 2022

PÉRDIDAS DE ORINA EN LA MUJER

 


Las pérdidas de orina (incontinencia urinaria) en la mujer son un problema muy frecuente, y puede mejorar con un correcto tratamiento y unas medidas adecuadas.

La incontinencia urinaria puede ser de varios tipos, la más frecuente es la de esfuerzo, que aparece al toser, estornudar o coger pesos. La incontinencia de urgencia se da cuando las ganas de orinar aparecen de repente y no se consigue llegar al baño.

En la incontinencia de esfuerzo nuestro objetivo de tratamiento se centra en recuperar la fuerza de los músculos que controlan la orina, para ello realizaremos algunos ejercicios:

1.  Primero, hay que localizar los músculos que controlan la orina, debemos parar el chorro cuando esté orinando sin usar los músculos de las piernas o las nalgas. Cuando sea capaz habrá localizado los músculos correctos. 
2.  Manténgalos apretados hasta 10, descanse 10 segundos y repítalo varias veces a lo largo del día en distintas posiciones.
3.  No se desanime ni abandone. Como cualquier músculo cuanto más se ejercite más se fortalecerá.

En la incontinencia de urgencia nuestro objetivo de tratamiento se centra en la reeducación del hábito de orinar.

1.  Orine a horas fijas, aunque no tenga ganas.
2.  Si se mantiene seca puede aumentar el espacio de tiempo sin orinar, de 15 en 15 minutos, hasta conseguir el intervalo en el que se encuentre cómoda.
3.  Evite tomar líquidos en las últimas horas del día.

Además de estas medidas puede que su médico le prescriba algún medicamento.

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lunes, 21 de marzo de 2022

LLEGÓ LA PRIMAVERA........Y SOY ALÉRGICO!!!!

 


La rinitis y conjuntivitis alérgica se define como la inflamación de la mucosa nasal y la conjuntiva de los ojos debido a una alergia a los pólenes, ácaros y otras partículas del ambiente.

Puede aparecer en cualquier momento de la vida, aunque con mayor frecuencia a partir de los 5-6 años y disminuyen los síntomas a partir de los 40 años.

Los síntomas de la rinitis alérgica son similares a los de un resfriado común, pero:

  • Suele durar más de 8-10 días.

  • El moqueo nasal es siempre líquido y transparente.

  • Son frecuentes los estornudos.

  • Existe picor de nariz o el paladar.

  • A veces puede aparecer tos.


La conjuntivitis alérgica produce enrojecimiento de los ojos, picor, lagrimeo e incluso dolor.


¿QUÉ PUEDO HACER?


  • Si tiene alergia a los ácaros extreme la limpieza en casa: evite el polvo y si es preciso retire las moquetas y alfombras.

  • Si tiene alergia al polen evite las salidas al campo, sobre todo los días soleados y ventosos, use gafas de sol si tiene conjuntivitis y cierre las ventanas tras haber realizado la limpieza del día.


Los colirios con medicamentos antihistamínicos o con corticoides mejoran los síntomas oculares, mientras los use, evite utilizar lentillas.

Para los síntomas nasales, pruebe a hacer lavados nasales con suero fisiológico o agua con sal.


¿CÚANDO CONSULTAR A SU MÉDICO DE FAMILIA?


  • Si a pesar de estas medidas preventivas no mejora con medicación prescrita.

  • Si el moco deja de ser transparente y líquido y no cede a pesar de los lavados de nariz.

  • Si aparece fiebre o moco espeso y dolor de cabeza.

  • Si nota fatiga o que le falta el aire.


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jueves, 10 de febrero de 2022

Salvemos la Atención Primaria

Hoy 10 de febrero de 2022 nos hemos concentrado en la entrada de nuestro centro de salud, como en otros centros de Zaragoza y otras ciudades de España, para denunciar la grave situación de deterioro y precariedad que sufren los centros de salud. La pandemia del Covid-19 ha puesto de manifiesto los numerosos problemas y deficiencias que la Atención Primaria viene arrastrando desde hace muchos años, y que la administración sanitaria ha sido incapaz de resolver, los cuales repercuten directamente en la atención sanitaria y los cuidados que deben prestarse a la ciudadanía. 

Con esta concentración se pretende reivindicar la mejora de las condiciones laborales de los profesionales y defender un sistema público, universal y de CALIDAD.  Para ello es necesario reforzar plantillas y/o aumentar los presupuestos destinados a Atención Primaria, entre otras muchas medidas, pero también, que profesionales formados en Atención Primaria, con una larga trayectoria profesional, puedan seguir trabajando en los centros de salud y no sean sustituidos por personal trasladado del hospital, y que Enfermeros Especialistas en Familiar y Comunitaria puedan ejercer la especialidad para la que se han formado.




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lunes, 7 de febrero de 2022

Microrrelatos finalistas: PASEOS POR EL PRADO, premio autor novel.

 PASEOS POR EL PRADO

Maya es una niña risueña de once años, a la que le encanta ir en bici con sus amigos y pasear por el prado con su perro Zeus admirando los inmensos campos de flores de todo tipo. Una tarde de domingo salió a montar en bici por la Ribera, como siempre, se puso todas sus protecciones, se despidió de sus padres y de su perro Zeus, y salió a la calle para encontrarse con sus amigos. Maya iba corriendo por las calles del barrio Las fuentes, ya que llegaba tarde, pero al final siempre consigue llegar a pronto. Después de estar una larga tarde con sus amigos, volvió a casa, y se llevo la terrible noticia de que su perro había enfermado. El veterinario les dijo que Zeus comía mal, Maya no lo entendía ya que le daban comida muy saludable, pero Zeus se tenía que curarse sí o sí. Al llegar a casa vieron un rastro de manchas dirigiéndose a la despensa, y una bolsa de patatas vacía. En ese momento Maya entendió que había pasado y seguido le hecho la bronca Zeus. Por suerte Zeus se recuperó y pudo volver a pasear por el maravilloso prado con Maya.


Malena Bernal



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sábado, 5 de febrero de 2022

Microrrelatos finalistas: HOJAS SECAS, premio autor longevo.

 HOJAS SECAS

    Llevaba entre las manos hojas secas que había cogido al entrar al parque. Le encantaba su sonido, la textura, los colores: ámbar, marrón, amarillento. Al seguir caminando, se le ocurrió una idea: cuando viera montoncitos de hojas secas, se iba a descalzar; y así lo hizo. Se quitó los zapatas y al poner los pies en el suelo, su peso, hacía crujir las hojas, iba saltando de montón en montón y el "crass","crass" despertaba algo en su cuerpo y mente. De salto en salto llegó a un espacio donde ponía "Las Fuentes", era una placita con algún asiento y bocas de agua manando. Sacudió sus manos de hojas secas y las metió dentro del agua, se sintió libre, saludable; notaba como esos lugares establecían un equilibrio.

    Hojas, agua, pies en el suelo, no podía pensar, solo sentir que seguía con los pies descalzos y caminando entre la sequedad de las hojas. Llegó hasta unos columpios, vacíos, sin gente, se agarró a las cuerdas, dándose fuerza, subía y bajaba; había sido un día saludable e inolvidable, en un bandazo del columpio, subió y desapareció.


Pilar Matilde Bueno Salinas 








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jueves, 3 de febrero de 2022

Microrrelatos Finalistas: DOS SACAS, premio al tema más original.



 DOS SACAS

    El sol entraba "saludable" y con fuerza por unos grandes ventanales, sin contraventanas ni cortinas, por la habitación en donde yacía F.J... El suelo era de madera deteriorada, el techo blanco; y sobre las paredes no había armarios, ni espejo, ni adornos. Solo había una raída cama con un colchón de lana; y a sus pies, dos sacas de cuero "una llena y la otra vacía": todo situado en el fondo del cuarto.

    Tres golpes, dados con el puño de la mano en la puerta de su casa en  "Las Fuentes", intranquilizaron a F.J. mientras dormía: lo lógico era que hubieran llamado al timbre. Alguien abrió la puerta, y un intercambio de susurros llenó el silencio. Pronto, los firmes pasos duros y sonoros de un enano vestido de negro se dirigieron hacia F.J; este, asustado, intentó gritar con todas sus fuerzas desde el camastro en el que se hallaba... El enano cogió la saca repleta de cachivaches y se fue... Instantes después, volvió a turbarle, ¡el maldito!, con su presencia... Tomó la saca vacía y deprisa salió del cuarto... ¡Al fin, y de un portazo, le rompió la pesadilla!...


José Garcés



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miércoles, 2 de febrero de 2022

Cómo hacer correctamente un autotest de antígenos en casa

Desde hace ya unos meses, hacerse un test de antígenos en casa se ha convertido en un acto cotidiano. Sin embargo, no todo el mundo los está realizando de forma correcta, por lo que, en caso de resultar negativo, si la toma de la muestra no ha sido correcta, se puede estar dando una falsa sensación de seguridad.

En esta entrada os dejamos un vídeo y una infografía elaboradas por el Consejo General de Enfermería para que podáis hacerlo correctamente. 



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viernes, 28 de enero de 2022

En este centro de salud nos preocupamos por ti

Con motivo del 30 aniversario del centro de salud, pusimos en marcha varias iniciativas, y una de ellas fue la de convertir el espacio del centro en uno más agradable y reconfortante. Así que se nos ocurrió elaborar una serie de frases que fueran motivadoras y estuvieran relacionadas con el bienestar y la salud. Para dar forma a nuestro proyecto, pedimos ayuda a la Asociación Bienestar Emocional Para Todos, que no dudó en colaborar con nosotros y hacer nuestra idea realidad. 

A través del Proyecto "Calma, respira y confía", esta asociación quiere que cada persona que pase por los espacios decorados por ellos, sienta, al leer las frases, un instante de "respiro" ante la situación, sea cual sea, que esté viviendo. 

Os invitamos a conocer más sobre sus proyectos en su pagina web https://bienestaremocionalparatodos.es/ .









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miércoles, 26 de enero de 2022

Soy POSITVO, ¿Qué debo hacer ahora?

Ya son casi 2 años los que llevamos de pandemia y todavía hay muchas personas que desconocen cómo deben actuar si dan positivo en una prueba de detección de infección activa del Sars-Cov-2. Pero esto no es de extrañar, los protocolos cambian constantemente, nos bombardean con mucha información por todos los medios, los vecinos, amigos y familiares nos cuentan su experiencia... Así que, queremos ponéroslo fácil. En esta entrada os dejamos 2 infografías elaboradas por el Gobierno de Aragón y por el Colegio de Enfermería que resumen las actuaciones a seguir en caso de dar POSITIVO en un test de farmacia y cómo actuar en el domicilio.




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viernes, 12 de noviembre de 2021

MICROPILDORAS FORMATIVAS EN LA WEB. ¿QUÉ ES LA DIABETES?


Desde hace muchos años, el centro de salud Las Fuentes Norte, ofrece educación sanitaria a los pacientes diabéticos, ya sea de forma individualizada o en grupos.


Hace 2 años dimos un paso más, iniciamos un proyecto en el que pacientes con diabetes, expertos en su enfermedad, eran los responsables de impartir esta educación grupal.


La pandemia del SARS-CoV-19, nos obligó a prescindir de los escenarios habituales de formación, pero no quisimos frenar este proyecto. Por ello, este grupo de pacientes expertos en diabetes junto a unos profesionales del centro de salud, hemos realizado unos vídeos explicativos sobre diferentes aspectos de la enfermedad, para que los pacientes diabéticos puedan continuar con esa educación de forma segura.


A estos vídeos los hemos denominado micropíldoras formativas en la Web.


En el siguiente vídeo,  Manuel nos explica qué es la diabetes, cuales son los pilares del tratamiento y como ha sido su experiencia.



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miércoles, 10 de noviembre de 2021

MICROPILDORAS FORMATIVAS EN LA WEB. EJERCICIO FÍSICO EN DIABETES


Desde hace muchos años, el centro de salud Las Fuentes Norte, ofrece educación sanitaria a los pacientes diabéticos, ya sea de forma individualizada o en grupos.


Hace 2 años dimos un paso más, iniciamos un proyecto en el que pacientes con diabetes, expertos en su enfermedad, eran los responsables de impartir esta educación grupal.

La pandemia del SARS-CoV-19, nos obligó a prescindir de los escenarios habituales de formación, pero no quisimos frenar este proyecto. Por ello, este grupo de pacientes expertos en diabetes junto a unos profesionales del centro de salud, hemos realizado unos vídeos explicativos sobre diferentes aspectos de la enfermedad, para que los pacientes diabéticos puedan continuar con esa educación de forma segura.

A estos vídeos los hemos denominado micropíldoras formativas en la Web.

En el siguiente vídeo,  Miguel Angel nos explica la importancia del ejercicio físico en las personas con diabetes.


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lunes, 8 de noviembre de 2021

TALLERES PARA PERSONAS CON EPOC

Si tienes entre 40 y 70 años, perteneces al Centro de Salud de Las Fuentes Norte y tienes EPOC, ponte en contacto con tu enfermera o médico de familia o mándanos un email a epocenactivo@gmail.com







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MICROPILDORAS FORMATIVAS EN LA WEB. EDUCACIÓN EN DIABETES.


Desde hace muchos años, el centro de salud Las Fuentes Norte, ofrece educación sanitaria a los pacientes diabéticos, ya sea de forma individualizada o en grupos.


Hace 2 años dimos un paso más, iniciamos un proyecto en el que pacientes con diabetes, expertos en su enfermedad, eran los responsables de impartir esta educación grupal.

La pandemia del SARS-CoV-19, nos obligó a prescindir de los escenarios habituales de formación, pero no quisimos frenar este proyecto. Por ello, este grupo de pacientes expertos en diabetes junto a unos profesionales del centro de salud, hemos realizado unos vídeos explicativos sobre diferentes aspectos de la enfermedad, para que los pacientes diabéticos puedan continuar con esa educación de forma segura.

A estos vídeos los hemos denominado micropíldoras formativas en la Web.

En el siguiente vídeo,  Visitación habla sobre la educación a personas con Diabetes y cuenta su experiencia como paciente experto en Diabetes.



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martes, 5 de octubre de 2021

30º ANIVERSARIO

 


Este año el Centro de Salud Las Fuentes Norte cumple 30 años y queremos celebrarlo con vosotr@s. Os proponemos diferentes actividades en las que participar! Estad atentos a esta sección del blog!


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CONCURSO DE DIBUJO INFANTIL

 


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CONCURSO DE MICRORELATOS

 



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CONCURSO DE FOTOGRAFÍA

 


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jueves, 2 de septiembre de 2021

miércoles, 25 de agosto de 2021

TEST DE ANTÍGENOS EN FARMACIAS ¿QUÉ TENEMOS QUE CONOCER?

 


Los test de antígenos de farmacia, que se pueden hacer en casa, son parecidos, aunque no iguales, a los usados en el sistema sanitario público y privado. Son más fiables cuanto más síntomas presente la persona o cuanta más carga viral exista para ser detectada. Podemos decir que los test de antígenos son más sensibles SI existen síntomas y si nos realizamos la prueba en los primeros 5 días del inicio de síntomas. Además, sólo valen para el día en que se realiza la prueba y no son tan sensibles como las PCR.


Los test de antígenos tienen unas características que limitan su utilidad a una ventana de tiempo de la infección muy concreta. En general, si nos hemos expuesto al virus, no tiene sentido correr a hacerse un antígeno, puesto que no habrá dado tiempo a que la infección se active. Las incubaciones se pueden prolongar hasta 14 días aproximadamente, aunque se ha observado que estos periodos se acortan, la mayor parte de las veces, a 7 días o incluso a menos de 4 días en el caso de la variante Delta. Tampoco se puede esperar demasiado tiempo. Funcionarán no más allá de los 7 días tras el momento de la infección.




Hay tres cosas importantes a tener en cuenta con los test de antígeno de farmacia:


  1. Un negativo en el momento del test sólo implica que o no hay virus justo en ese momento o que la carga viral, de estar la persona contagiada, es baja. Se presupone no contagiosidad si hay poco virus, pero podríamos transmitirlo si esta carga viral sube en las siguientes horas. La mejor medida para evitar contagiar el virus a otras personas sigue y seguirá siendo la cuarentena en domicilio.
  2. Hay que seguir las instrucciones con detenimiento. Sólo profesionales sanitarios están habituados a tomar estas muestras con soltura y a manipularlas junto a los reactivos. Si tienes dudas, pregunta. Y ten mucha higiene para no contaminar el kit.
  3. Si das positivo debes comunicarlo al centro sanitario y aislarte, además de decírselo a tus contactos estrechos. Estas pruebas sólo tienen sentido si evitan cadenas de transmisión.


Existen 2 tipos de pruebas de antígenos para el diagnóstico de Covid19 a la venta en farmacias en Aragón:
  • Pruebas de autodiagnóstico (de toma nasal o de saliva), que están reconocidas en un listado específico de la Unión Europea como pruebas NO válidas para el diagnóstico de confirmación de Covid 19. A su vez, estas pruebas se pueden realizar por:

        El interesado: SOLO sirven para información individual del interesado.

      1. Si resulta NEGATIVA se recomiendan medidas de prevención y se informa de que puede ser un falso negativo.
      2. Si resulta POSITIVA se recomienda aislamiento inmediato y llamar al centro de salud para confirmar el resultado con una segunda prueba indicada por un médico.

Personal de la farmacia: al ser realizadas por un sanitario se les da diferente valor:

      1. Si resulta NEGATIVA, las mismas medidas anteriores para el interesado. Además, puede expedirse un certificado de prueba negativo con validez LOCAL (por ejemplo, para acudir a un campamento de verano), pero SIN validez oficial como Certificado Verde Digital de la UE.
      2. Si resulta POSITIVA, se recomienda aislamiento inmediato. El farmacéutico informará al sistema sanitario público de un posible caso de sospecha de enfermedad por Covid y se realizará una segunda prueba de confirmación al interesado en un centro público.
  • Pruebas de toma nasofaríngea, que están incluidas en otro listado diferente de la Unión Europea, como pruebas VÁLIDAS para el diagnóstico de confirmación, que solo pueden ser realizadas por personal sanitario:
    1. Si resulta NEGATIVA, se recomiendan medidas de prevención y se informa de que puede ser un falso negativo. Además, puede expedirse un certificado de prueba negativo con validez OFICIAL como Certificado Verde Digital de la UE (válido por 48h, por ejemplo, para viajar).
    2. Si resulta POSITIVA, se recomienda aislamiento inmediato. El farmacéutico informará al sistema sanitario público de un posible caso de sospecha de enfermedad por Covid y se realizará una segunda prueba de confirmación al interesado en un centro público.

Os dejamos un enlace a un vídeo con los pasos para hacer un test de antígenos en casa. Hay que tener en cuenta que la muestra del test de auto diagnóstico es nasal, y no como en los test de diagnóstico de confirmación realizados por un sanitario, que es nasofaringea.


Vídeo como hacer un test de antígenos en casa 



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lunes, 9 de agosto de 2021

MICROPÍLDORAS FORMATIVAS EN LA WEB. CALZADO EN DIABETES.


Desde hace muchos años, el centro de salud Las Fuentes Norte, ofrece educación sanitaria a los pacientes diabéticos, ya sea de forma individualizada o en grupos.

Hace 2 años dimos un paso más, iniciamos un proyecto en el que pacientes con diabetes, expertos en su enfermedad, eran los responsables de impartir esta educación grupal.

La pandemia del SARS-CoV-19, nos obligó a prescindir de los escenarios habituales de formación, pero no quisimos frenar este proyecto. Por ello, este grupo de pacientes expertos en diabetes junto a unos profesionales del centro de salud, hemos realizado unos vídeos explicativos sobre diferentes aspectos de la enfermedad, para que los pacientes diabéticos puedan continuar con esa educación de forma segura.

A estos vídeos los hemos denominado micropíldoras formativas en la Web.

En el siguiente vídeo,  Manuel nos explica cuáles son las características que debe tener un calzado adecuado para las personas con diabetes .



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sábado, 10 de julio de 2021

MICROPÍLDORAS FORMATIVAS EN LA WEB. PIE DIABÉTICO.



Desde hace muchos años, el centro de salud Las Fuentes Norte, ofrece educación sanitaria a los pacientes diabéticos, ya sea de forma individualizada o en grupos.

Hace 2 años dimos un paso más, iniciamos un proyecto en el que pacientes con diabetes, expertos en su enfermedad, eran los responsables de impartir esta educación grupal.

La pandemia del SARS-CoV-19, nos obligó a prescindir de los escenarios habituales de formación, pero no quisimos frenar este proyecto. Por ello, este grupo de pacientes expertos en diabetes junto a unos profesionales del centro de salud, hemos realizado unos vídeos explicativos sobre diferentes aspectos de la enfermedad, para que los pacientes diabéticos puedan continuar con esa educación de forma segura.

A estos vídeos los hemos denominado micropíldoras formativas en la Web.

En el siguiente vídeo,  Manuel nos habla de un tema muy importante para las personas con diabetes, la higiene y el adecuado cuidado de los pies. 



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miércoles, 23 de junio de 2021

martes, 22 de junio de 2021

MICROPÍLDORAS FORMATIVAS EN LA WEB. VIAJAR SIENDO DIABÉTICO.

 

Desde hace muchos años, el centro de salud Las Fuentes Norte, ofrece educación sanitaria a los pacientes diabéticos, ya sea de forma individualizada o en grupos.


Hace 2 años dimos un paso más, iniciamos un proyecto en el que pacientes con diabetes, expertos en su enfermedad, eran los responsables de impartir esta educación grupal.


La pandemia del SARS-CoV-19, nos obligó a prescindir de los escenarios habituales de formación, pero no quisimos frenar este proyecto. Por ello, este grupo de pacientes expertos en diabetes junto a unos profesionales del centro de salud, hemos realizado unos vídeos explicativos sobre diferentes aspectos de la enfermedad, para que los pacientes diabéticos puedan continuar con esa educación de forma segura.


A estos vídeos los hemos denominado micropíldoras formativas en la Web.


En el siguiente vídeo, Javier Sáenz nos cuenta cómo se organiza en sus viajes para que la diabetes no sea un obstáculo para viajar a cualquier lugar del mundo.




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miércoles, 16 de junio de 2021

LAS GARRAPATAS, COMPAÑEROS INCÓMODOS.

 



Las garrapatas son ácaros, artrópodos emparentados con las arañas, desarrollan parte de su ciclo vital en el exterior de otro organismo, y se alimentan de sangre de vertebrados como mamíferos, incluido el hombre. En nuestro medio la forma más frecuente de contraer una garrapata es cuando se pasea con nuestras mascotas por zonas ajardinadas o campos próximos a la ciudad.


Las épocas de mayor actividad comprenden desde la llegada de la primavera hasta el otoño.

Las garrapatas no pueden volar ni saltar, por lo que cuando nuestra mascota está en contacto con una zona infestada de estos parásitos, acceden a él a través de sus patas trepando hasta el lugar idóneo para instalarse y empezar a alimentarse prefiriendo las zonas con piel más fina (cuello, orejas, ingles o zona perianal).


¿Cómo prevenir la picadura de garrapatas en las mascotas?


Es importante desparasitar frecuentemente a nuestra mascota. Existen varios productos para ello:


  • Pipetas antiparasitarias

  • Collares antiparasitarios

  • Antiparasitarios internos

  • Champús, jabones y colonias antiparasitarias

Revisando frecuentemente a nuestra mascota en las zonas más susceptibles y manteniendo su desparasitación al día, evitamos que estos ácaros puedan transmitirse a los dueños.


¿Qué pasa si nos pica una garrapata?


Cuando pica, la garrapata inocula con la saliva sustancias anestésicas que hacen que la picadura sea indolora, en ocasiones, un leve picor o enrojecimiento en la zona.

Al igual que en los animales, estos parásitos buscan lugares calientes y húmedos del cuerpo humano: pliegues como las ingles, las nalgas, la parte posterior de las piernas, las axilas, el ombligo, la espalda, los genitales, detrás de las orejas e incluso en el cuero cabelludo.

En ocasiones, cuando la garrapata lleva adherida mucho tiempo transmiten bacterias que causan enfermedades como la enfermedad de Lyme y la fiebre botonosa.


¿Cómo extraemos la garrapata?


La forma de quitar una garrapata es usando pinzas de borde romo, con la que se sujeta la garrapata lo más cerca posible de la piel. Se coloca la garrapata perpendicular y con una tracción suave, firme y mantenida se extrae. La zona de picadura debe de ser desinfectada. Hay que intentar no aplastar su cuerpo, para que su contenido no acabe expulsado a través del punto por que se adhiere a la piel.

Hay que guardar la garrapata al menos 3 semanas dentro de un bote con papel húmedo, hasta estar seguros de no tener ningún signo o síntoma que pueda indicar que se sufre una infección, ya que en este caso habría que llevarla a un laboratorio para analizarla.


No se han de usar remedios o productos caseros, como vaselina, esmalte de uñas o aceite, ni recurrir a fuentes de calor. Estos métodos pueden provocar que el parásito se contraiga e inyecte más sustancia infecciosa en el cuerpo de la persona.


¿Cuándo debo acudir al médico?


Si quedara alguna parte de la garrapata bajo la piel, se debe buscar atención médica, al igual que, si durante las semanas siguientes, se presentaran síntomas como dolor intenso en la zona de las picaduras que se prolonga varias semanas, fiebre, dolores articulares o musculares, rigidez en el cuello, dolor de cabeza, debilidad, inflamación de los ganglios linfáticos, síntomas similares a los de la gripe, náuseas, vómitos y diarrea, movimientos descoordinados o afectación de hígado, corazón u otros órganos.


10 consejos para prevenir la picadura por garrapata:


https://cdn-cinfasalud.cinfa.com/wp-content/uploads/2019/01/consejos-picadura-garrapata-cinfasalud.pdf?x72889


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lunes, 14 de junio de 2021

MICROPÍLDORAS FORMATIVAS EN LA WEB. LA PIRÁMIDE DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE.



Desde hace muchos años, el centro de salud Las Fuentes Norte, ofrece educación sanitaria a los pacientes diabéticos, ya sea de forma individualizada o en grupos. 

Hace 2 años dimos un paso más, iniciamos un proyecto en el que pacientes con diabetes, expertos en su enfermedad, eran los responsables de impartir esta educación grupal. 

La pandemia del SARS-CoV-19, nos obligó a prescindir de los escenarios habituales de formación, pero no quisimos frenar este proyecto. Por ello, este grupo de pacientes expertos en diabetes junto a unos profesionales del centro de salud, hemos realizado unos vídeos explicativos sobre diferentes aspectos de la enfermedad, para que los pacientes diabéticos puedan continuar con esa educación de forma segura. 

A estos vídeos los hemos denominado micropíldoras formativas en la Web.

En el siguiente vídeo, Javier Sáenz nos va a explicar detalladamente la pirámide de alimentación saluble.



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lunes, 7 de junio de 2021

PROYECTO DE DIABETES EN EL CS LAS FUENTES NORTE. ALIMENTACIÓN SALUDABLE.



Desde hace muchos años, el centro de salud Las Fuentes Norte, ofrece educación sanitaria a los pacientes diabéticos, ya sea de forma individualizada o en grupos. 

Hace 2 años dimos un paso más, iniciamos un proyecto en el que pacientes con diabetes, expertos en su enfermedad, eran los responsables de impartir esta educación grupal. 

La pandemia del SARS-CoV-19, nos obligó a prescindir de los escenarios habituales de formación, pero no quisimos frenar este proyecto. Por ello, este grupo de pacientes expertos en diabetes junto a unos profesionales del centro de salud, hemos realizado unos vídeos explicativos sobre diferentes aspectos de la enfermedad, para que los pacientes diabéticos puedan continuar con esa educación de forma segura. 

A estos vídeos los hemos denominado micropíldoras formativas en la Web. En este primer vídeo, Javier Sáenz nos va a explicar las características que tiene una alimentación saludable y los distintos grupos de alimentos.


 

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