Bienvenidos a Centro Salud - Fuentes Norte

¡Bienvenid@s al blog de vuestro Centro de Salud!

Primero de todo, explicar QUÉ ES UN BLOG. Es una apartado de una página web donde se va publicando contenido en forma de artículos (también conocidos como "posts"), que pueden se comentados por los lectores.

Segundo, exponer PORQUÉ HEMOS DECIDIDO CREAR UNA PÁGINA WEB. Desde el Centro de Salud nos encantaría haceros conocedores a todos los pacientes de las actividades que hacemos, ofreceros una manera rápida de hacernos preguntas a los profesionales, ofreceros información actualizada y fiable, etc. Precisamente para hacer realidad todo esto hemos creado el blog. Seréis partícipes de todo lo que ocurra aquí y además, ¡disponéis de acceso las 24 h del día, los 365 días del año y desde casa!

Finalmente, invitaros a que periódicamente entréis en la web del Centro de Salud y preguntéis dudas, comentéis posts, participéis en nuestras actividades, os mantengáis informados de las actividades de vuestra barrio, etc.

¡OS ESPERAMOS!

martes, 15 de septiembre de 2020

DUDAS RESUELTAS ANTE LA VUELTA AL COLE

El Ministerio de Sanidad ofrece respuestas a las múltiples dudas que nos pueden surgir ante la vuelta a los centro educativos. Os pasamos el enlace...Esperamos que os sirvan de ayuda "https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov/ciudadania/docs/20_09_11_Preguntas_y_respuestas_vuelta_al_cole.pdf"
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lunes, 7 de septiembre de 2020

La vuelta al cole en tiempos de covid.


El Consejo General de Enfermería y las enfermeras escolares explican en un vídeo animado cómo debería ser la vuelta al cole para evitar rebrotes. Además, ponen de manifiesto la importancia de esta figura en las aulas para prevenir y dar educación para la salud en estos momentos tan complicados.


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viernes, 4 de septiembre de 2020

INICIO ESCOLAR Y COVID 19

Ante el inminente inicio del curso escolar, se nos plantean dudas de qué hacer si nuestros hijos comienzan con síntomas compatibles con COVID 19 o han estado en contacto estrecho  con un caso positivo. Estas infografías nos pueden ayudar a saber cómo actuar en cada caso.

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domingo, 9 de agosto de 2020

Campaña de sensibilización para la prevención de la COVID-19

La Dirección General de Cooperación al Desarrollo e Inmigración del Gobierno de Aragón impulsa una campaña de sensibilización para la prevención de la COVID-19 entre las personas migrantes que residen en Aragón, con el objetivo de contribuir a contener y mitigar el virus en nuestra Comunidad. 











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INFORMACIÓN PARA CONTACTOS DE ENFERMOS COVID-19

Si ha estado en contacto con una persona con coronavirus a menos de 2 metros, durante más de 15 minutos y sin protección, debe saber que, puede desarrollar y transmitir la enfermedad desde el contacto con el enfermo hasta 14 días después, por lo que debe aislarse en una habitación de su casa y ponerse en contacto con su centro de salud. Le realizaremos la prueba que llamamos PCR, pero no tiene que ser de forma inmediata. 

Si el resultado de la PCR fuera negativo, nos dice que no está enfermo en el momento de la prueba, pero DE NINGUNA MANERA INDICA QUE ESTE LIBRE DE PADECER LA ENFERMEDAD EN LOS PRÓXIMOS DÍAS, por lo que DEBE PERMANECER AISLADO.

Por lo tanto:

No debe salir de casa durante 14 días desde el último contacto con el enfermo.

No salga de su habitación si no es imprescindible, cuando lo haga use siempre mascarilla y evite relacionarse con las personas que viven con usted. No comparta baño, pero si esto no es posible, límpielo adecuadamente después de hacer uso del mismo. 

Lávese las manos frecuentemente. 


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viernes, 10 de julio de 2020

Tras el rastro del coronavirus




Desde los centros de salud se lleva a cabo una tarea fundamental como dique de contención de la pandemia, de manera que se intenta frenar lo antes posible la transmisión.

En nuestro centro de Salud disponemos de un equipo para realizar el seguimiento de los pacientes con coronavirus de nuestro barrio e identificar a aquellos convivientes o personas con quienes han estado hasta dos días antes del inicio de síntomas a menos de dos metros y durante más de 15 minutos, sin las medidas de protección adecuadas, tanto en el entorno laboral como social.

Una vez identificados, contactamos con ellos vía telefónica y les damos unas pautas, como realizar cuarentena durante 14 días, mantener las distancias con el resto de convivientes, cómo realizar el lavado de manos, uso exclusivo del cuarto de baño, si es posible o utilización de mascarilla en espacios comunes.

En todo momento se mantiene en secreto la identidad del posible transmisor del virus.

Con este seguimiento y el aislamiento en el domicilio el virus se frena. El aislamiento evita que el virus siga propagándose entre otras personas y el seguimiento telefónico permite identificar síntomas de forma precoz. De esta forma te cuidamos y a la vez cuidas a los demás.
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jueves, 9 de julio de 2020

Recomendaciones para luchar contra el covid-19 este verano

Llega el calor del verano y con él la asistencia a playas, piscinas o ríos. Además, con el fín del estado de alarma se prevé un gran incremento de los desplazamientos entre regiones. Este cambio de localización y el comienzo de nuevas actividades pueden generar una situación de falsa seguridad entre ciudadanos que desemboque en rebrotes de coronavirus. Desde la Organización Colegial de Enfermería nos recuerdan que lamentablemente, la pandemia continúa, el virus sigue entre nosotros y sigue habiendo un alto riesgo de contagio. Por esta razón han elaborado una infografía y un vídeo donde se recogen las principales recomendaciones para que piscinas, playas y ríos no se conviertan en focos de nuevos casos.
Échales un vistazo!


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martes, 7 de julio de 2020

EL VERANO SE ACERCA: SIGUE CUIDANDO TU SALUD


Con la llegada del buen tiempo, sigue siendo importante cuidar tanto de nuestra salud como de la de los que nos rodean. Aprovechar el verano para realizar actividades al aire libre es importante pero no hemos de descuidar nuestros hábitos de higiene y salud fundamentales. 

Es una época en la que el calor está presente en la mayor parte del día, por ello hoy vamos a hablar sobre los síntomas que puede producirnos una exposición excesiva a las altas temperaturas, englobados en lo que se conoce como Síncope Vasovagal. 

El síncope, también conocido como desmayo, se caracteriza por ser un episodio de pérdida de consciencia brusca y pasajera, de corta duración (30 segundos), y con una recuperación espontánea y completa. 

Al encontrarnos en un ambiente con excesivo calor, o humedad, nuestro cuerpo se regula para adaptarse a estas nuevas condiciones: bajando la tensión arterial, favoreciendo la sudoración y dilatando los vasos sanguíneos. Esto puede llevar a una disminución del riego sanguíneo del cerebro, produciendo sin previo aviso, una pérdida de consciencia. 


Existe también el término presíncope, que hace referencia a los síntomas que acompañan al episodio pero sin llegar a producirse una pérdida de consciencia posterior. 

¿Qué síntomas podemos encontrar en un episodio sincopal?
  • Náuseas o vómitos
  • Palpitaciones
  • Sudoración fría
  • Visión borrosa
  • Mareo e inestabilidad
  • Pérdida del tono muscular
Durante el episodio pueden incluso producirse movimientos bruscos de los brazos y las piernas, y la relajación de los esfínteres. 

Tras el síncope, la recuperación es total y espontánea, aunque pueden aparecer:
  • Náuseas y vómitos
  • Sudoración
  • Confusión
  • Dolor de cabeza
  • Dolores musculares
  • Dolor de pecho
¿Cómo debemos actuar?
  • Aproximarnos a la persona que ha sufrido el síncope/presíncope facilitando una postura que aumente la tensión arterial, como es tumbar a la persona boca arriba, cruzando y elevándole las piernas.
  • Podemos ofrecer un poco de agua, ayudar a la persona a encontrar un sitio más fresco.
  • Buscar atención médica si es necesario
Consejos para disfrutar del verano cuidando nuestra salud:
  • Bebe abundante agua
  • Evita las horas del día en las que más calor hace; sobre todo de 12 a 16 horas
  • ¡Protégete del sol!: camina por la sombra, utiliza gafas de sol, ponte gorras y sombreros. Y sobre todo, antes de salir de casa cubre las zonas expuestas con crema solar de factor 50. Cuidar de tu piel es muy importante, sobre todo en esta época del año.
  • Lleva una dieta equilibrada: aprovecha la verdura y la fruta de temporada como la sandía, el melón, los melocotones…
  • Haz ejercicio diariamente: sal a caminar una hora al día, haz natación…
Y siempre que lo necesites, cuenta con los profesionales del Centro de Salud, ¡estamos aquí para ayudarte y aconsejarte!
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lunes, 6 de julio de 2020

La vacunación en la nueva normalidad



El Consejo General de Enfermería junto a la Asociación Nacional de Enfermería y Vacunas han lanzado una infografía y un vídeo animado para recordarnos que ya se están retomando las consultas para las vacunas. Además, explican que hay que hacer antes de acudir al centro sanitario y una vez que se esté en el interior para evitar posibles contagios por coronavirus.
Aquí os dejamos la información!


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lunes, 29 de junio de 2020

No te olvides de vivir, al final sale el sol.



A continuación os dejamos un vídeo que hemos realizado el equipo del C.S. Las Fuentes Norte, con el que queremos animaros a compartir con todos cómo os habeis cuidado durante estos meses y cómo lo seguís haciendo ahora. 

Para participar solo tenéis que dejar vuestras propuestas en los comentarios al final de esta entrada. Los comentarios pueden ser anonimos. Después de escribirlo, haga click en publicar y en CERRAR SESIÓN (aunque sea anonimo). Tenga en cuenta que su comentario no aparecerá de forma inmediata en el blog.



 


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jueves, 18 de junio de 2020

Medidas preventivas frente al COVID-19



Desde el Departamento de Educación para la Salud del Gobierno de Aragon nos dan a conocer que se ha elaborado un Boletín semanal y que nos lo harán llegar con el objetivo de proporcionar una información actualizada y accesible en cuanto a las medidas preventivas que se disponen para reducir la diseminación del contagio frente al COVID-19, así como unas pautas para mantener o fomentar estilos de vida saludable en la fase de desescalada, hacia la normalidad.

Os vamos informando de los boletines:

Boletín nº6

Boletín nº 9

En el boletín nº 9 encontraréis información sobre la prevención del covid-19 en piscinas, además de otra información relacionada con estilos de vida saludable.


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martes, 16 de junio de 2020

COVID-19: USO CORRECTO DE MASCARILLAS

La mascarilla se ha convertido en un accesorio imprescindible en nuestro día a día. Haciendo click sobre el siguiente enlace podéis conocer las recomendaciones para usarla de forma correcta:


https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/img/COVID19_uso_correcto_mascarillas.jpg

Recordad que el uso correcto de las mascarillas es fundamental para reducir la transmisión comunitaria del coronavirus.


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COVID-19: RECOMENDACIONES EN BARES, RESTAURANTES Y TERRAZAS


Poco a poco vamos adentrándonos en la "nueva normalidad" y por ello os dejamos en este enlace las recomendaciones que debemos tener en cuenta en los bares, restaurantes y terrazas.

https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/img/COVID19_Consejos_bares_terrazas.jpg
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miércoles, 29 de enero de 2020

"TENGO PIEDRAS EN EL RIÑÓN"

¿Qué es un cólico renal?
Un cálculo o litiasis renal es una piedra que se genera en el interior del riñón por acumulación
de determinados minerales que filtra el riñón y se acumulan (generalmente calcio). Si la piedra
es muy pequeña (“arenilla”) puede expulsarse sin grandes dificultades. Sin embargo, cuando
dificulta el paso de la orina a lo largo del sistema urinario (en el uréter, vejiga o uretra) puede
producir un cólico renal o cólico nefrítico.
El cólico provoca dolor intenso que aumenta y disminuye, en general en la zona lumbar y se
desplaza hacia abdomen, ingles y/o genitales. Suele acompañarse de nauseas, necesidad
constante de orinar aunque sea poca cantidad y molestia y quemazón al hacerlo. Puede
aparecer algo de sangre en la orina debido al roce de la piedra con las paredes del sistema
urinario.
El tratamiento depende del tamaño del cálculo y su localización pudiendo requerir romperlo o
extraerlo quirúrgicamente. En la mayoría de los casos, los cálculos se expulsan
espontáneamente.

¿Qué puedo hacer para mejorar?
- Limite el consumo de líquidos en los periodos de más dolor.
- Bebe abundante agua cuando el dolor disminuya. Se recomiendan al menos 2’5/3
litros al día de agua u otros líquidos (caldo, infusiones, zumos naturales, etc.).
- Aplique calor local en la zona (manta eléctrica, baño con agua caliente).
- Tome la analgesia recomendada por su médico.

¿Cómo prevenirlos?
- La medida más importante es beber abundantes líquidos. Se recomienda beber 2’5-3
litros diariamente, sin esperar a tener sed y aumentando la ingesta si hace calor o se
realiza actividad física.
- La dieta o restricciones de determinados alimentos serán individualizadas. En términos
generales se recomienda moderar el consumo de carne, cafeína, refrescos y evitar las
bebidas alcohólicas (especialmente la cerveza).

¿Cuándo consultar al médico?
- Fiebre de más de 38ºC.
- Vómitos que impiden la hidratación o toma de medicación.
- Dolor que no cede a pesar del tratamiento analgésico.
- Ha notado que orina poco.
- Aumenta la sangre en la orina.
- Está embarazada.
- Tiene alguna enfermedad renal como un trasplante, insuficiencia renal o un único
riñón.

Dra Barberán
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martes, 7 de enero de 2020

ANTICONCEPCIÓN ORAL

Existen diferentes métodos de anticoncepción hormonal, la anticoncepción hormonal es el método más usado después del preservativo en España. Es importante recordar que los anticonceptivos orales no protegen de enfermedades de transmisión sexual. La eficacia de los anticonceptivos orales está relacionado con tomarlos correctamente y saber qué hacer en situaciones especiales.
Una vez que se decide comenzar con un método anticonceptivo y es pautado por un médico se debe iniciar el primer día de menstruación. Se recomienda tomarlo en un momento fácil de recordar y siempre a la misma hora del día con el fin de evitar posibles olvidos al crear un hábito en la toma. Hay que tomar un comprimido cada 24 horas hasta finalizar el envase. Existen dos tipos de envases unos con 28 comprimidos: 21 con
hormonas y 7 con placebo. En estos envases una vez finalizada la caja se inicia otra, con este tipo de envase se toma todos días una pastilla para crear hábito. Otro tipo de envase son de 21 comprimidos todos ellos con hormona, al finalizar el envase se descansa una semana sin toma de pastilla y después se inicia un nuevo envase.

OLVIDOS:
Tomando de esta manera los anticonceptivos hormonales orales, se consigue el efecto anticonceptivo desde la primera pastilla. Si por cualquier circunstancia se empiezan a tomar los anticonceptivos hormonales orales más tarde (entre el 2-5 día de la regla), se debe utilizar un método anticonceptivo de refuerzo o barrera (preservativo), durante los primeros 7 días de la toma.Los olvidos son un motivo bastante habitual de consulta, y por eso hoy te explicamos cómo debes actuar si te encuentras ante esta situación.

En el caso de un olvido de 1 píldora de anticonceptivo, se recomienda tomarla inmediatamente. Este olvido puede ser inferior a 12 horas o superior a 12 horas. Si es inferior a 12 horas, tranquila, toma la dosis tan pronto lo recuerdes y continúa el ciclo habitual.
Pero, si el olvido es superior a 12 horas, es posible que la acción anticonceptiva se haya reducido y actuáremos de diferente modo según la semana del ciclo en la que estemos:

Si estas en la primera semana debes tomar el comprimido olvidado tan pronto como te acuerdes, aunque ello te obligue a tomar dos a la vez. A partir de aquí seguirás tomando los comprimidos a la hora habitual. Además, durante los siguientes 7 días debes utilizar un método barrera (preservativo).

Si el olvido se produce durante la segunda semana, toma el comprimido olvidado tan pronto como te acuerdes. Si los 7 comprimidos anteriores los tomaste de forma correcta, no sería necesario adoptar otro tipo de medidas adicionales. Pero si el olvido comprende 2 o más comprimidos, debes tomarlos juntos y en este caso sí debes adoptar medidas complementarias con un método de barrera durante los siguientes 7 días.

Si estas en la tercera semana de toma, el riesgo es más elevado al estar próxima la semana de descanso (o de toma de placebo). En este caso podemos seguir uno de los siguiente protocolos:

a) Tomar el comprimido en cuanto lo recuerdes, tomando 2 juntos si ha pasado un día completo y comenzar un segundo envase sin hacer descanso (o sin tomar los comprimidos placebo).

b) Considerar el día del olvido como primer día de descanso entre ciclos (o como si hubiéramos hecho la toma del primer comprimido de placebo), y completar los 7 días para inmediatamente después comenzar un nuevo envase.

Si el olvido ha sido de 2 o más comprimidos, el riesgo de pérdida de efecto anticonceptivo es aún mayor. En este caso seguiremos una de estas dos opciones:

a) Suspender la toma y usar preservativo hasta descartar un posible embarazo y/ o el comienzo del periodo. A partir de ahí comenzar un nuevo ciclo.

b) Tomar el comprimido que corresponda a ese día cuando lo recordemos y continuar con el envase dejando los comprimidos olvidados. Usaremos también preservativo durante 7 días. Si al reiniciar la toma nos quedan más de 7 comprimidos activos, continuaremos el ciclo habitual. Si nos quedasen menos de 7, al terminarlos comenzaremos otro envase sin descansar o sin tomar los comprimidos de placebo en el caso de utilizar presentaciones “diarias”.

Es muy, muy importante que recuerdes que con el olvido de 2 tomas ya sería necesario el uso de preservativo si mantienes relaciones sexuales en los siguientes 7 días.

VOMITOS O DIARREAS:
También es importante saber que hacer si comenzamos con vomitos o diarias. Si han pasado menos de 4 horas desde la toma del anticonceptivo y los vómitos o diarrea se presentan de forma esporádica, debéis tomaros otra pastilla, a ser posible de un envase diferente para evitar confusiones y continuar la toma habitual.
Si han transcurrido más de 4 horas desde la toma del anticonceptivo, no sería necesario hacer nada ya que la pastilla se debería haber absorbido. En esta situación de alteraciones gástricas o intestinales, debido a que la absorción puede verse afectada, mi recomendación es utilizar otro método barrera durante los días que dure el proceso.
Si los vómitos o la diarrea continuaran, es mejor suspender el tratamiento anticonceptivo y reiniciarlo en la siguiente menstruación. Siempre utilizando otro modo anticonceptivo de barrera durante ese ciclo.
Dra Pilar Casasnovas
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domingo, 22 de diciembre de 2019

DOCTOR, TENGO ACIDEZ DE ESTÓMAGO

¿Qué es la enfermedad por Reflujo Gastroesofágico?
El reflujo gastroesofágico es el paso de los ácidos que nos ayudan a hacer la digestión del estómago al esófago. Es un mecanismo fisiológico y, por tanto natural, que todos tenemos. Sin embargo, hablamos de enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) cuando este paso de contenido ácido da molestias y síntomas.
Cuando ingerimos alimentos, éstos pasan de la boca al esófago. Siguiendo su camino hacia el estómago, el bolo alimenticio se encuentra con el esfínter esofágico inferior; que es la válvula que permite que la comida llegue al estómago y también, la que impide que el ácido del estómago pase al esófago.

¿Qué síntomas produce?
Cuando el esfínter no se cierra adecuadamente y el ácido sube, pueden producirse molestias debidas a esta irritación como:
• Ardor o acidez en el centro del pecho o en la “boca del estómago”.
• Sensación de que los alimentos suben hacia la garganta de nuevo, sobre todo si nos agachamos o nos tumbamos.
• Tos y ronquera.
• Alteraciones en el esmalte de los dientes.
¿Cómo puedo mejorar mis síntomas?
• Abandona el consumo de tabaco, si eres fumador.
• Haz ejercicio físico con regularidad.
• Controla tu peso.
• Evita las comidas abundantes. Es mejor realizar 5 comidas al día, pero en cantidades más pequeñas.
• No te acuestes nada más comer, espera al menos 2 o 3 horas permitiendo la digestión de los alimentos.
• Si por la noche tienes más síntomas de ardores, eleva un poco el cabecero de la cama añadiendo algún cojín o almohada.
• Evita alimentos que causan más reflujo como el chocolate, los zumos de naranja o limón, los alimentos ricos en grasas, las especias y alimentos picantes.
• Evita el consumo de medicaciones gastrolesivas, como los antiinflamatorios.
• Evita el consumo de alcohol.

Consulta a tu Médico de Familia si:
• Los ardores se producen durante varios días por semana.
• Las molestias empeoran por la noche y te producen tos, ronquera, sensación de ahogo brusco.
• Además, tienes pérdida de peso involuntaria, dificultad para tragar alimentos sólidos o alguna vez has tenido vómitos oscuros o con sangre.
• Estás tomando alguna medicación nueva que haya podido desencadenarte estos síntomas.
Podremos evaluarte y aconsejarte las medidas que mejor se adapten a tus síntomas para disminuir tu reflujo.
Dra. Irene Castillo.
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martes, 12 de noviembre de 2019

14 DE NOVIEMBRE DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES

¿QUÉ ES LA DIABETES?
La diabetes mellitus es una enfermedad metabólica caracterizada por niveles de azúcar (glucosa) en sangre elevados. A la glucosa que circula por la sangre se le llama glucemia. Un fallo de la producción de insulina (hormona que regula la glucosa), de la acción de la misma, o de ambas cosas, genera un aumento de los niveles de glucosa en la sangre (hiperglucemia). De no controlarse adecuadamente, a largo plazo, la presencia continua de glucosa alta en la sangre puede provocar alteraciones en la función de diversos órganos, especialmente los ojos, los riñones, los nervios, el corazón y los vasos sanguíneos.

¿HAY VARIOS TIPO DE DIABETES?
La diabetes mellitus es una enfermedad que se presenta con mucha frecuencia entre la población general. Los dos principales tipos de diabetes son la diabetes tipo 1, antes llamada infanto-juvenil, y la tipo 2, antes conocida como la del adulto.
Esta última supone en torno al 90 % del total de los casos de diabetes y su incidencia está aumentando de manera muy llamativa en los últimos años, en relación con los cambios en el estilo de vida, cada vez más sedentario y con una dieta que favorece la ganancia de peso.
La diabetes tipo 1, por el contrario, no está relacionada con el estilo de vida. A pesar de ello, su incidencia también está aumentando, aunque de manera mucho más moderada.

¿TENGO DIABETES?
Hay varios síntomas que podrían hacer sospechar un cuadro de diabetes:
-Necesidad de orinar con mucha frecuencia, también llamada poliuria.
-Tener mucha sed: polidipsia.
-Tener mucha hambre: polifagia.
-También suele aparecer debilidad, pérdida de peso y molestias digestivas. No obstante, la diabetes mellitus tipo 2 puede no presentar síntomas durante años y diagnosticarse por un análisis de forma casual.
El diagnóstico final lo realizará su médico mediante la exploración y analítica de sangre pertinente.

¿Y SI TENGO DIABETES, QUÉ PUEDO HACER?
 Hay que cumplir unos hábitos básicos para evitar las complicaciones.
- Alimentación saludable con verduras, hortalizas, control de consumo de azucares e hidratos de carbono.
- Ingesta abundante de agua.
- No fumar.
- Tomar el tratamiento pautado por tu médico.
- Realizar ejercicio de forma habitual.
- Control de tu tensión arterial y colesterol.
- Evitar situaciones de estrés prolongadas.
- Control de consumo de alcohol.
- Revisa tus pies ( si aparecen lesiones, si están a la misma temperatura...)
- Higiene dental saludable.

Aprovechando que va a ser el día Mundial de la diabetes, queremos recordar que la diabetes Mellitus es una enfermedad que afecta a todos los órganos del cuerpo. Es importante seguir unos hábitos saludables, como los nombrados anteriormente, para un buen control y evitar la aparición de complicaciones. Con todo ello, se mejora la calidad de vida de las personas que padecen esta enfermedad.

Dra Sarvisé

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ANAFILAXIA ¿QUÉ HAGO?

La anafilaxia es un conjunto de síntomas que afectan a varios órganos y sistemas de nuestro organismo (aparato respiratorio, circulatorio y/o digestivo) que se ocasionan tras la exposición a un alérgeno.
Se trata de una reacción “exagerada” de nuestro organismo a un agente externo al que somos alérgicos.
Los síntomas son generalmente graves, pudiendo ocasionar lo que se denomina shock anafiláctico.

SÍNTOMAS

El órgano que con más frecuencia se ve afectado es la piel y las mucosas, aunque pueden aparecer síntomas muy diversos:

• Piel y mucosas → picor, calor, enrojecimiento, lagrimeo, enrojecimiento en los ojos, ronchas en la piel, habones, picor en plantas y palmas de las manos, inflamación de los labios, lengua y/o úvula (campanilla), edema en los genitales.
• Aparato respiratorio → tos, picor nasal, estornudos, rinorrea (exceso de moco muy líquido por la nariz), dificultad para respirar, sensación de ahogo, afonía o ronquera, ruido respiratorio de tipo sibilancia (pitos).
• Aparato digestivo → náuseas, vómitos, diarrea, dolor abdominal.
• Aparato circulatorio → Cuando afecta al aparato circulatorio se puede producir el llamado shock anafiláctico, con bajada de la tensión arterial, pérdida de la conciencia, convulsiones, incluso llegando a sufrir una parada cardio respiratoria.

TRATAMIENTO

La anafilaxia es una emergencia, por lo que se debe actuar con rapidez:

• Mantén a la persona tumbada con las piernas elevadas (si vomita, tiene dificultad para respirar o pierde el conocimiento, se debe colocar en posición lateral de seguridad)
• Llama al 1-1-2
• Si tiene autoinyector, administrar adrenalina intramuscular, preferentemente en la cara lateral del muslo. Se puede repetir a los 5 minutos si no hay mejora.
• En caso de parada cardiorrespiratoria, iniciar maniobras de RCP.
• Cuando llegue la ayuda, le administrarán otros medicamentos: oxígeno, corticoides, broncodilatadores y/o antihistamínicos.

PREVENCIÓN

• Conocer el alérgeno desencadenante y saber cómo evitarlo. En ocasiones no es posible conocer el responsable de la reacción anafiláctica.
• Los alérgenos más frecuentes son: algunos medicamentos (antibióticos, antiinflamatorios, contrastes radiológicos), alimentos (frutas, frutos secos, marisco y pescado) y la picadura de abejas o avispas. En niños, la causa alimentaria es más frecuente (huevos, leche, frutos secos, marisco, pescado).
• En personas que ya han padecido una reacción anafiláctica, deben llevar un inyector en forma de bolígrafo precargado con adrenalina, para administrar si aparecen los síntomas.
Dra Piñana


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domingo, 10 de noviembre de 2019

CAMPAÑA DE VACUNACIÓN CONTRA LA GRIPE 2019-2010

La campaña de vacunación contra la gripe en población general se iniciará entre la tercera semana del mes de octubre y la primera semana del mes de noviembre. Por ello, es importante recordar la importancia de esta vacuna y a que grupos de población se recomienda.

La gripe es una enfermedad infecciosa respiratoria causada por un virus cuya máxima incidencia se observa en otoño e invierno. La vacunación antigripal tiene como objetivo reducir la mortalidad y morbilidad asociada a la gripe y el impacto de la enfermedad en la comunidad. Por ello, deberá ir dirigida fundamentalmente a proteger a las personas que tienen un mayor riesgo de presentar complicaciones en caso de padecer la gripe:

1. Personas mayores, preferentemente a partir de los 65 años.

2. Personas con menos de 65 años que presentan un alto riesgo de complicaciones derivadas de la gripe:

  • Enfermedades cardiovasculares crónicas excluyendo la hipertensión arterial aislada, enfermedades respiratorias crónicas y enfermedades neurológicas. 
  • Diabetes mellitus 
  • Obesidad mórbida 
  • Enfermedad renal crónica y síndrome nefrótico 
  • Hemoglobinopatías y anemias 
  • Trastornos de la coagulación 
  • Hemofilia y trastornos hemorrágicos crónicos, así como receptores de hemoderivados y transfusiones múltiples 
  • Asplenia 
  • Disfunción esplénica grave 
  • Enfermedad hepática crónica, incluyendo alcoholismo crónico 
  • Enfermedades neuromusculares graves 
  • Inmunosupresión 
  • Cáncer y hemopatías malignas 
  • Implante coclear 
  • Fístula de líquido cefalorraquídeo 
  • Enfermedad celíaca 
  • Enfermedad inflamatoria crónica 
  • Trastornos y enfermedades que conllevan disfunción cognitiva: síndrome de Down, demencias y otras.Menores entre los 6 meses y los 18 años de edad, que reciben tratamiento prolongado con ácido acetilsalicílico, por la posibilidad de desarrollar un síndrome de Reye tras la gripe.Personas de cualquier edad (≥6 meses) institucionalizadas de manera prolongada 
  • Mujeres embarazadas en cualquier trimestre de gestación 
  • Menores entre los 6 meses y los 2 años de edad con antecedentes de prematuridad menor de 32 semanas de gestación.
3. Personas que pueden transmitir la gripe a aquellas que tienen un alto riesgo de presentar complicaciones: personal y estudiantes en prácticas de los centros, servicios y establecimientos sanitarios, personal de centros geriátricos, convivientes del mismo hogar si hay personas de alto riesgo…

4. Otros grupos: Personas que trabajan en servicios públicos esenciales: Fuerzas y cuerpos de seguridad del Estado, bomberos, servicios de protección civil, personal de instituciones penitenciarias.Personas con exposición laboral directa a aves domésticas o a cerdos.


I.Fernández (Residente de enfermería)
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viernes, 23 de agosto de 2019

CONSEJOS DE HIGIENE ALIMENTARIA EN VERANO

Resultado de imagen de imagen higiene alimentaria 

Es verdad que durante todo el año debemos tener cuidado con las prácticas de higiene alimentaria, pero en los meses de verano todavía más. Seguro que habéis oído aquello de que “ cuidado con las cosas como el huevo y las salsas”.

Debemos tener en cuenta los siguientes aspectos:
1. Mantener la limpieza: lavarnos las manos siempre tanto antes de cocinar como de comer. Lavar alimentos que lo requieren: verduras, hortalizas...
2. Conservar en recipientes cerrados herméticamente, preferiblemente de cristal.
3. Paños de cocina y esponjas: hay que tenerlos muy limpios y renovarlos a menudo ya que se pueden acumular en ellos muchos microorganismos.
4. Separar alimentos crudos y cocinados: evitar usar los mismos utensilios (cuchillos, tablas de cortar...) para los alimentos crudos y los cocinados. Así evitamos que la carne o pescado crudo contaminen alimentos que no vayamos a cocinar (por ejemplo, ensalada).
5. Cocer, guisar, asar o freír completamente: debemos alcanzar una temperatura de, al menos, 70ºC, para garantizar la inocuidad. Prestar especial atención a los trozos grandes, pollos enteros o carne picada. Sopas y guisos tienen que alcanzar la ebullición.
6. Mantener a la temperatura correcta: en la nevera debemos obtener una temperatura de aprox. 5ºC. Es fundamental no dejar los alimentos cocinados a temperatura ambiente más de 2 horas y guardarlo en un recipiente hermético en la nevera, y calentarlo bien antes de volverlo a consumir.
7. No descongelar a temperatura ambiente: se debe hacer en la parte baja del frigorífico, en el microondas o bajo un chorro de agua fría. Nunca a temperatura ambiente ya que los microorganismos pueden multiplicarse muy rápidamente.
8. Agua potable y alimentos seguros: elegir alimentos saludables y frescos. No consumir leche no procesada cruda, es decir, que no haya sido pasteurizada o esterilizada en industria; ni consumir alimentos perecederos después de su fecha de caducidad.
9. Compra: comprar al final los alimentos de nevera y congelador. Recogerlos nada más llegar a casa.
10. Huevo: evitar que no caiga nada de cáscara y, si nos sobra salsa, conservarla en un recipiente bien tapado y en el frigorífico (máximo 24h). 
 
Siguiendo estas normas podemos evitar muchas enfermedades de transmisión alimentaria. ¡Y a seguir disfrutando del verano!

                                                                                                          E. Pelet (Residente de Enfermería)
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miércoles, 10 de julio de 2019

"DOCTOR, NO PUEDO IR AL BAÑO"


¿Qué es el estreñimiento?
El estreñimiento es un síntoma, no una enfermedad, y consiste en la expulsión de las heces de forma escasa, infrecuente o dificultosa.

¿Cuáles son las causas?
  • Seguir una dieta escasa en fibra.
  • La falta de actividad física.
  • El embarazo y postparto.
  • No ir al baño cuando tienes ganas de evacuar.
  • El uso excesivo de laxantes.
  • Algunos fármacos cuyo efecto secundario es el estreñimiento, como los opiáceos para tratar el dolor.
  • Algunas enfermedades, como la diabetes, el ictus o el hipotiroidismo.
  • ¿Cuáles son los síntomas más frecuentes?
  • Si tienes estreñimiento te será difícil evacuar las heces porque están endurecidas. Tu intestino tiene que hacer un mayor esfuerzo para expulsarlas y esto te puede provocar molestias. El estreñimiento continuado puede llegar a facilitar la aparición de hemorroides, fisura anal o fecalomas.

Consejos para evitar el estreñimiento:
  • Bebe al menos dos litros de agua al día.
  • Sigue una dieta rica en fibra.
  • Evita los dulces, pasteles y bollería en general, así como la mantequilla, los encurtidos y los platos preparados.
  • Cena pronto, si es posible antes de las 8 de la tarde. Este horario favorece la digestión de los alimentos.
  • Come despacio y sin prisa para digerir mejor los alimentos.
  • Cuando tengas ganas de ir al baño, no te retengas.
  • Intenta ir al baño siempre a la misma hora y tómate un tiempo de 15 - 20 minutos para intentar alguna deposición, excepto si tienes hemorroides, ya que no es conveniente que permanezcas largo tiempo en esta posición.
  • La mejor postura para defecar es sentarse en el retrete con los pies levantados un palmo del suelo. Para conseguir esta postura puedes colocar un cajón, un taburete bajo o una caja de zapatos debajo de tus pies.
  • Dejar de fumar, si lo haces.
  • Evita o reduce el consumo de alcohol.
  • Haz actividad física al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana.
  • No tomes medicamentos por tu cuenta. Algunos pueden provocar estreñimiento.  

¿Cuándo tengo que solicitar atención médica?
  • Pide consejo a tu profesional de la salud si:
  • El estreñimiento es algo nuevo o no es habitual en ti.
  • A pesar de seguir las medidas indicadas, sigues con estreñimiento.
  • Presentas otros síntomas como dolor abdominal intenso, vómitos o fiebre.
  • Pierdes peso sin ninguna causa que lo explique.
  • Detectas sangre en las heces.

Dra. Ineva
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martes, 25 de junio de 2019

Decálogo "Disfruta este verano con salud"

31/05/2016. Logo de efectos de las altas temperaturas sobre la Salud 

Hola a todos, llegan las temperaturas altas y debemos seguir algunas recomendaciones para prevenir, en lo posible, los efectos negativos sobre la salud.
Os exponemos los consejos del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad para combatir estas calores:
  1. Beba agua y líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
  2. No abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
  3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebes y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardiacas.
  4. Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
  5. Procure reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00).
  6. Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
  7. Nunca deje ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).
  8. Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
  9. Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
  10. Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)
FELIZ VERANO!!!!

Irene Fernández y Eva Pelet. Residentes de enfermería familiar y comunitaria.
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domingo, 23 de junio de 2019

¿VAS A VIAJAR ESTE VERANO?

Cuando llegan las vacaciones estivales es común marcharse de viaje. Independientemente de si son en el campo o en la ciudad, al extranjero o dentro del país, a la costa o a la montaña son pocos pero importantes los consejos de salud a seguir.

Lo primero de todo debemos de saber que prácticamente todas las causas de enfermedad o muerte son prevenibles. Las principales causas de muerte relacionadas con los viajes son los accidentes de tráfico y los ahogamientos bien en piscina o en el mar. En cuanto a las enfermedades lo más común son las diarreas, las quemaduras solares y las picaduras de mosquito.

¿ Qué debería saber acerca de mi destino ?

Existen una serie de países en los que existe especial riesgo de contraer ciertas enfermedades. Este riesgo es especialmente importante cuando somos originarios de estos países y volvemos a casa para visitar a nuestros familiares y amigos. Esto es especialmente cierto para el tema de la diarrea y las picaduras de mosquito que puedan trasmitir malaria. Cuando hemos vivido fuera de nuestro país por un periodo considerable de tiempo, perdemos la inmunidad de la que tienen nuestros compatriotas.

Cada zona del planeta tiene un perfil de riesgo diferente de manera que las vacunas recomendables pueden cambiar. Para más información podemos dirigirnos a www.viajarsano.es donde encontraremos información de lo que necesitamos. Igualmente, en Zaragoza existe una oficina de atención al viajero en la Calle Ramon y Cajal numero 68 donde podemos acudir para recibir información y vacunarnos en caso de ser necesario.

¿ Que precauciones debería tomar?

En lo referente al agua , fuera de Europa se recomienda beber agua embotellada. En lo referente a la comida nos guiaremos por el lema “ lávalo, hiérvelo y si no, tiralo”. Debemos tener especial cuidado con hielos, verduras y frutas sin cocinar, mariscos y salsas.

En cuanto al sol , deberemos utilizar tanto gorras como cremas protectoras solares de un factor de protección en función de nuestro color de piel. Por norma general la protección no debería estar por debajo del factor 30

Para protegernos de los mosquitos deberíamos recurrir a los protectores con DDT en función del porcentaje la protección nos durará más tiempo. Un porcentaje del 6 % durará unas 9 horas.

¿ Qué debería llevar en un botiquín?

Se recomienda, por supuesto, un repelente de mosquitos y crema protectora solar. Además, seria recomendable llevar vendas, tiritas, betadine y suero para poder curarnos ampollas y heridas en caso de ser necesario. Además, podemos llevar sueros de rehidratación oral asi como algún antidiarreico para tratar diarreas leves.En algunos tipos de viaje quizá seria necesario llevar un malitin mas avanzado con medicamentos como antibióticos o corticoides. Para ello seria recomendable consultar a nuestro medico.
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martes, 4 de junio de 2019

DISFRUTA DEL SOL, SIN DEJARTE LA PIEL ESTE VERANO

El verano está a punto de llegar, pero ya estamos en la época de más exposición a las radiaciones solares. Debemos protegernos de éstas si no queremos sufrir sus efectos negativos.
No olvidarnos que, el resto del año, las radiaciones solares también causan un daño a nuestra piel con un efecto acumulativo, lo que provoca un envejecimiento prematuro, las manchas solares y lo más importante, derivar en lesiones cancerosas.

Las protagonistas de esta época son las quemaduras solares

- Afectan a las capas superficiales de la piel.
- La piel está enrojecida o eritematosa e inflamada. Pueden aparecer ampollas, lo que implica mayor gravedad.
- La recuperación dura una- tres semanas en función de la extensión.
- Son dolorosas y a veces picor.
- Hay una pérdida de líquido importante a través de la piel.

¿Qué hacemos?

- No exponernos de manera prolongada al sol.
- Evitar la exposición solar en la franja horaria de las 12 a las 16 horas.
- Aplicar siempre crema fotoprotectora de 30 o 50 en las zonas expuestas todos los días (cara, manos, zona del cuello, cabeza).
- No pasar por alto los días poco soleados.
- Llevar gorra o visera en personas que presenten alopecia.
- Beber abundante líquido a lo largo del día.

¿Y si nos hemos quemado?

- Aplicar agua fría 15 minutos.
- Aplicar crema hidratante o vaselina varias veces al día.
- Si afectación extensa en mano o cara, consultar a su médico.
- No reventar las ampollas y si lo hacen solas cubrir con gasas y consultar a su médico.
- Beber abundante líquido. 
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Dra Sarvisé 
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TALLER SALUD BUCODENTAL EN LA 3ª EDAD:

El día 19 de junio a las 11 horas  tendrá lugar el segundo taller de salud bucodental en la Biblioteca del Centro de Salud (1ª planta).

Está dirigido a aquellas personas que:
  • Seáis mayores de 75 años.
  • Conservéis vuestra dentadura natural o llevéis prótesis parcial , NO COMPLETA.
  • Podáis acceder al centro sin dificultad de movilidad.

Consulta en Odontología del Centro de Salud o en vuestro médico de familia previamente a la asistencia.

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viernes, 15 de marzo de 2019

FIEBRE

¿Fiebre, enemiga o aliada?
Todos conocemos en primera persona a la fiebre, pero lo que quizás no sepamos muy bien que es en realidad, por qué se produce y otras curiosidades en torno a ella

¿Qué es la fiebre?
Para tener fiebre se necesita tener una temperatura axilar superior a 38º. Se considera temperatura normal hasta 37,2º y si se encuentre entre 37,2º y 38º se conoce como febrícula.

Así que para decir que uno tiene fiebre son imprescindibles dos cosas:
1. Tener más de 38º
2. Tomarte la temperatura con un termómetro

Aunque es un síntoma con muy mal cartel ya que suele dejarnos muy mal  cuerpo, lo cierto es que la fiebre es algo “positivo” ya que cumple su misión dentro de nuestro organismo. Nuestro hipotálamo (la parte del  cerebro donde tenemos el termostato) cuando detecta que estamos ante una infección, responde aumentando nuestra temperatura corporal con la finalidad de eliminar el virus o la bacteria ya que está demostrado que a temperaturas mayores de 37,5º, éstos no consiguen las condiciones 
ideales para continuar dando la lata en nuestro interior.

¿Por encima de que temperatura tengo que preocuparme?
Lo normal es que nuestro cuerpo termine limitando la infección y la fiebre desaparezca. Pero tenemos que prestar atención en fiebres que se prolonguen en el tiempo (más de 10 días) y sobre todo en temperaturas muy altas, ya que por encima de 42º se puede producir un desajuste en el termostato que tenemos en nuestro cerebro y que éste sufra daños.

¿Cómo tratar o aliviar la fiebre?
Lo ideal es estar pendiente de cómo evoluciona la fiebre. Lo primero será probar con remedios naturales que pueden ayudar a que la temperatura de nuestro cuerpo baje (poner compresas frías en la frente, darse un baño templado o quitar ropa para que la persona no esté muy abrigada).
Cuando la fiebre se tolera mal, se pueden usar fármacos que bajen la temperatura como el Paracetamol o el Nolotil.

¿Sabías que la temperatura corporal no siempre es la misma?
La temperatura no es algo estático (las emociones pueden alterarla al igual que la actividad física, la ropa que vestimos, lo que comamos…) Además, la temperatura corporal tiene su propio ritmo circadiano. Esto quiere decir que a lo largo del día va oscilando. Nuestra temperatura suele ser más baja a primera hora de la mañana y aumenta por la tarde-noche.

Dra. Piñana.
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