jueves, 28 de junio de 2018

Ya está aquí el calor, ¿que podemos hacer para sobrellevarlo?


El exceso de calor puede producir calambres, agotamiento, deshidratación e incluso un golpe de calor, que se caracteriza por presentar náuseas, vómitos, cefalea, aumento de la temperatura corporal por encima de los 40ºC, mareos e incluso puede llegar a aparecer convulsiones o coma. Por ello es importante tener en cuenta una serie de recomendaciones:

Durante el día mantenga las persianas y ventanas cerradas y ventile por la noche cuando las temperaturas sean más bajas.

El uso de ventiladores puede aliviar ligeramente los efectos del calor, pero no son capaces de bajar la temperatura de la casa.

Limite su exposición al sol todo lo posible. Evite salir de casa durante las horas centrales del día (de las 12:00 a las 18:00h).

 Beba mucha agua sin esperar a tener sed. No abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.

Evite las comidas pesadas o calientes. Consuma platos fríos, verduras y frutas.

Use ropa de tejidos naturales, ligera y de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas de protección solar.

Si se siente cansado o se marea, interrumpa su actividad y trate de ir a un lugar fresco o con sombra.

No deje a niños, ancianos o animales dentro de un coche, con las ventanillas cerradas.

En el caso de que aparezcan síntomas graves de afección por el calor tales como temperatura corporal muy elevada, dolor de cabeza, vómitos o pérdida de consciencia, llamar al 061 para conseguir asistencia médica lo antes posible.



A. Fraile
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Enfermeras de las Fuentes "prendedoras de honor" de la hoguera de San Juan




La Asociación Vecinal Las Fuentes ha querido destacar la importante labor de la enfermería de Atención Primaria de los centros de salud Torre Ramona y Fuentes Norte al distinguir como prendedoras de la hoguera de San Juan a las responsables de enfermería de ambos centros, Marta Iribarne y Mª Luisa Lozano.


La Asociación Vecinal concede el honor de prender la hoguera todos los años a alguien que destaca por su buena labor hacia el barrio o a algún vecino que destaca por su trayectoria profesional.

Desde el centro de salud queremos agradecerles el reconocimiento otorgado. Es todo un orgullo ser reconocidos por nuestros vecinos y usuarios. ¡Gracias!







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martes, 26 de junio de 2018

FRENO AL ICTUS


¿Sabes que es un ICTUS, qué impacto tiene sobre la salud, cómo detectarlo o cómo prevenirlo?


En este vídeo de la Asociación Freno al ICTUS se hace un resumen sobre lo más importante a conocer del ICTUS. Impacto, prevención, detección y actuación.


¡Échale un vistazo!





A. Fraile
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viernes, 22 de junio de 2018

FINAL DE CURSO DE ANDARINAS

El 2 de junio tuvo lugar el último paseo de Andarinas antes del parón veraniego. Ese día las asistentes pudieron disfrutar de un almuerzo y compartir momentos, risas y buena comida.


Este año además, a modo de despedida, se propuso a las Andarinas del Tranvía, marchar juntas para recaudar fondos en la investigación de la lucha contra el cáncer, en la marcha organizada por AECC el pasado domingo día 17, y no dudaron en animarse.


Aunque desde la Fundación el Tranvía y desde los Centros de Salud paramos nuestra colaboración en los paseos durante el verano, sabemos que algunas Andarinas continuarán reuniéndose para caminar juntas los lunes, y nosotros volveremos en septiembre con más talleres y educación sanitaria.
A. Fraile
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martes, 19 de junio de 2018

TALLER DE ESPALDA SANA EN ANDARINAS

El pasado 28 de mayo, Ángel, fisioterapeuta de nuestro centro de salud, impartió un taller de espalda sana para las Andarinas del Tranvía.

La finalidad del mismo no fue otra que ayudar a las asistentes a prevenir posibles lesiones de espalda y conocer los mecanismos que tiene el cuerpo humano para hacer frente a las mismas.

Con los ejercicios que se realizaron en la sesión se consigue flexibilizar y elastificar la musculatura estabilizadora de nuestro cuerpo, sincronizándolos además con la respiración abdominal para lograr un equilibrio entre cuerpo y mente. Además, se adquieren hábitos ergonómicos adaptados a las diferentes necesidades de cada uno, con el objetivo de obtener mayor consciencia y contacto con el propio cuerpo y por lo tanto más capacidad para combatir posibles lesiones o prevenirlas.

El trabajo conjunto que realizamos con el Centro de Recursos Comunitario de la Fundación del Tranvía, es enriquecedor. Sumando, tods@s aprendemos.




















A. Abad y A. Fraile
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viernes, 1 de junio de 2018

TODO TIENE CONSECUENCIAS… CONÓCELAS CON NOSOTROS (31 DE MAYO: DÍA MUNDIAL SIN TABACO)



TODO TIENE CONSECUENCIAS… CONÓCELAS CON NOSOTROS
(31 DE MAYO: DÍA MUNDIAL SIN TABACO)

 

Aprovechando el día Mundial sin tabaco (31 de Mayo), queremos abordar en esta ocasión, un grupo muy vulnerable a los efectos del tabaco, las embarazadas.
Con ello queremos invitaros a reflexionar, exponiéndoos alguna de las consecuencias que conlleva fumar durante el embarazo, tanto para la embarazada como para el bebé.
Pero no hemos de olvidar que no solo ellas han de reflexionar acerca de esto… todo su entorno es responsable de mantener un ambiente libre de humo. ¡Entre todos es más fácil!

Desde el Centro de Salud queremos ofrecer nuestra ayuda para que puedas lograrlo. Si lo necesitas pide información a tu Médico de  Familia o a la matrona y os pondrá en contacto con nosotros. Estaremos encantados de contribuir a conseguir un ambiente más saludable para ellas, para los niños… para todos.
Grupo de trabajo antitabaco.
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