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Para mantenerme activa durante los meses de confinamiento, empecé a practicar yoga y resultó que también me sirvió para mantener la calma.
ResponderEliminarA partir de la cuarentena estoy practicando la respiración abdominal varias veces al día. Se puede hacer sentado o tumbado boca arriba. A mí me ayuda a tranquilizarme. Con una mano en el pecho y la otra en la tripa se coge aire profundamente hinchando la tripa sin que se mueva la mano del pecho y luego se suelta el aire despacio metiendo el abdomen intentando no mover la mano que está en el pecho. Os animo a que lo probéis!!!
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